「もっと、頑張ります」―そんなふうにおっしゃる人ほどポキン
「「もっと、頑張ります」
―そんなふうにおっしゃる人ほど
限界まで頑張っているものです。
「頑張り」を超えて「無理」になると、
それがストレスとなり、心身の不調に表れ、
ある日突然重みに耐えかねた枝が
ポキンと折れるように力尽き倒れていく…。
そんな人をたくさん見てきました。」
第1章 がんばりやのあなたを襲う「職場のジレンマ」
ジレンマ1「いい人の仮面を捨てる」勇気を持つことの難しさ
ジレンマ2「仕事ができる人」ほど仕事が集中しやすい
ジレンマ3 「できません」のひと言が、どうしても言えない
ジレンマ4 頑張っても頑張っても、まわりが評価してくれない!
ジレンマ5 間違っていないのに、折れなくてはいけない
ジレンマ6「仕事ができる人」ほど、怒られやすい
ジレンマ7「ちゃんと仕事をしている人」ほど、辞めたい気分になる
第2章 どう立ち向かう?「職場の人間関係」
●現代社会は、誰もが自分のことで「いっぱいいっぱい」の状態
●「ポジティブ」と「ネガティブ」どちらのエネルギーも伝染します
●気が済むまで、相手のエネルギーを吸い取る人に要注意!
● 世代の違う上司と部下の「常識」は同じではありません
第3章 デトックスキーワード・その1「自分と他人」
●八方ふさがりな状況は、あなたの「思い込み」かもしれません
●「自分の問題」を「他人のせい」にしていませんか?
●「誰かのため」は、結局「自分のため」です
●人間関係は「鏡」のようなもの。相手の態度はあなたがつくります
第4章 デトックスキーワード・その2「過去・現在・未来」
● 過去は「起きてしまった事実」としてそのまま受け止めましょう
●「今は自由に変えられる」ことを忘れていませんか?
●スポーツ選手も実行している「今」に集中するトレーニング
●「未来」は、「今」の積み重ね。自由に変えられます
第5章 やってみましょう! 3ステップ「メンタルデトックス」
●ステップ1 ストレスの現状を把握する
●ステップ2 ストレスの原因を分析する
●ステップ3 ストレスの原因となる問題を解決する
第6章 メンタルデトックスをサポートする「ストレス処方箋」
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