ブックレビュー『がんばりやのあなたをラクにするメンタルデトックス』

※このレビューはAmazonを抜粋しています。

がんばりやのあなたをラクにするメンタルデトックス (単行本)

Amazonブックレビュー
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3 人中、3人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
ストレスの原因を吐き出してスッキリ！, 2010/5/11
By てつお (三重県松阪市) - レビューをすべて見る

自分の周りにストレスを抱えて苦しんでいる人が多く、
何とかしてあげられないかなと思っていたときにこの本に出会いました。

「デトックス」って聞くだけでなんだかとても気持ちよさそうなのですが、
（岩盤浴とかアカスリとかを連想するから？）

・ストレスの原因を全て書き出す
・「事実」「思いこみ」「感情」に分ける
・自分の問題と他人の問題に分ける

などを知人にやってもらったところ、いろいろ発見があったようで、
傍目に見てもみるみる表情が晴れやかになっていきました。

冷静になって、自分を客観的に分析できる優れた手法ですね。
手遅れになる前に、一度お試しあれ。

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2 人中、2人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
少し軽くなった感じです, 2010/5/11
By morino (神奈川県) - レビューをすべて見る

第１、２章には「そう、そう。そうなのよー」と共感する事例が多くあり、「私だけじゃないんだ」とちょっと嬉しくなりました。
３章以降で、タイトルにある「メンタルデトックス」がはじまります。
本を手にしたときは、「自分にあてはまるかな？」と、半信半疑でしたが、身近なことから手軽にはじめられる「メンタルデトックス」が紹介されていて、読み終わったあとは、少し心が軽くなったような感じがしました。
細かく章わけしてあり、とても読みやすかったのも良かったです。
ちょっと心が疲れてきたな…という方には、おすすめしたい本です。

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知ってよかった考え方, 2010/5/12
By タイヤキ (北海道北広島市) - レビューをすべて見る

いろいろ考えること、やることがあって、
一週間があっという間に過ぎていく。
なんだか気分もすっきりしないし、調子も100％では
ないような気がする…。

ちょうどそんな状況だったので、タイトルにひかれて
思わず購入しました。
全体的に平易な表現で書かれているので、すいすいと
理解しながら読み進めていけます。

なかでも特にいいなと思ったのは第5章。
第5章では「デトックス」するための具体的な手順について
わかりやすく説明されていて、
「なるほど、こういうふうに考えていけばいいのか」と納得。

こうした手順を知っただけでも少し気持ちが軽くなったと思います！

気持ちがすっきりしない状況をそのままにしておくと
何もいいこと無いですから（ほんとに）、こういう本で
対処法を頭に入れておくのは大切かもしれませんね。

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