子どもを寝かしつけている。自分には仕事があって

「子どもを寝かしつけているとしましょう。

そのとき自分にやり残した仕事があって、

子どもに早く寝て欲しいと思っていたとします。

すると子どもが寝つかないとイライラして、

「早く寝なさい！」とか

「おまえはどうして寝ないの！」などと

声を荒げてしまいます。

でも、

自分も寝てしまおうと思っているときは、

子どもが寝なくても気になりません。

ゆったりと話しかけることもできます。

子どもが寝ないという状態は同じなのに、

自分の気持ちによって、

受け取り方が変わり、

態度も違ってしまいます。」

嶋津良智
『怒らない技術』フォレスト出版 2010 p.68

価値観の違いを受け入れる。自分のやり方に合わないからイライラしている。